Щороку в третій четвер листопада увесь світ відзначає Міжнародний день відмови від куріння, або No Smoking Day. Його головна мета – сприяти зменшенню тютюнової залежності та максимально поінформувати суспільство про негативний та згубний вплив тютюну на здоров’я.
Вживання тютюну провокує розвиток низки хвороб, зокрема, онкологічних, хвороб органів дихання, серцево-судинної системи. Тютюновий дим містять багато сполук з токсичною дією : чадний газ, сірководень, синільну кислоту,аміак, ефірні олії, дьоготь, радіоактивний ізотоп калію. При контакті з дихальними шляхами, слизовими ротової порожнини та губ викликається подразнення ними. Температура палаючою сигарети в межах 600*. Тобто, можливі опіки та пошкодження емалі зубів внаслідок контрасту температур.
Нікотин є одним із найсильніших отрут у природі, смертельна доза 2 – 3 краплі, що дорівнює викурюванню 20 – 25 цигарок за раз. Нікотин викликає звикання до тютюну. Знешкоджується в основному, в печінці, нирках, легенях, продукти розпаду виводяться із організму 10 – 15 годин після куріння. Нікотин відноситься до отрут, що вражають нервову систему. В малих дозах збуджує нерви, клітини. Стимулює прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску, перебої в ділянці серця, нудоту, блювання, підсилення слиновиділення, спазми судин , що в подальшому провокує підвищення тиску, серцеві хвороби , стенокардія, тощо. Процес відновлення 15 – 20 хвилин після куріння.
Чадний газ провокує кисневе голодування клітин та тканин, нестача кисню призводить до погіршення роботи органів та систем, зокрема, провокується задишка, зниження розумової активності, фізичної активності. Також тютюновий дим погіршує гостроту нюху, смакових відчуттів.
Зараз через стрімкий розвиток технологій на заміну тютюновим виробам для куріння приходять електронні сигарети. Деякі виглядають як звичайні цигарки, а інші як USB-флешки, ручки та інші предмети повсякденного вжитку.
Утім вже доведено, що куріння електронних сигарет підвищує ризики виникнення хронічних хвороб, раку легень та серцево-судинних захворювань, оскільки містять шкідливі хімічні речовини, як-от важкі метали та канцерогени.
Використання ароматизованих рідин на регулярній основі може спричинити запалення дихальних шляхів, розвиток пухлин, а також знижує захисні функції організму щодо вірусних захворювань. Тому уявлення про безпечність цього виду паління – хибне.
Не варто використовувати підміну понять та шукати інші способи кинути курити: електронні цигарки чи вироби з тютюну – все це негативно впливає на ваше здоров’я. Найкращий та єдиний спосіб – це відмовитися від куріння загалом, скільки б вам не було років.
